Faire du sport avec le regime dukan

Après ne force pas trop, tu n'auras pas trop la pêche au début. Pas de sport pendant la phase d'attaque, ou alors de la marche rapide Ton corps doit sûrement faire de la résistance car il ne comprend pas pourquoi tu veux le faire maigrir c'est pour ça que ça n'a que peu d'effet sur toi sans doute. A part t'affamer je pense que tu n'arriveras pas à maigrir plus euh je ne te le conseille pas bien sûr!!!

Nissa, désolée de te dire ça mais perso je trouve que 1m72 pour un objectif de 56 kg, c'est pas raisonnable. Si tu as quelque chose dans ton corps qui ne te convient pas, fais du sport en ciblant la zone mais laisse tomber le régime!!!

Faire du sport avec le regime dukan

Super que tu sois motivée par et pour le sport! Avec toutes les choses que j'entends je ne sais pas trop quoi penser du sport pendant un régime hormis les 20min de marches par jours.

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter. Vous avez déjà un compte? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum. Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses. Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu. Charte d'utilisation de Proteinaute. Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan. Faire une recherche sur le forum Proteinaute. Avertissement sur la santé Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Mais j'ai eu une aménorrhée qui a débuté 2 mois après le début du régime et qui a duré jusqu'à 1 an après l'arrêt. Au final, même en mangeant assez équilibré, j'ai repris tout le poids que j'avais perdu, même plus Le meilleur moyen de faire du sport est de manger à sa fin et sainement. Donc gellule pour maigrir au choux vert mais pas de régime j'ai par contre moins faim que quand je ne fais pas de sport.

J'alterne course et corde à sauter c'est de la cardio. Je cours en ville, à la campagne, je me fais des challenges "allé je cours encore une chanson". Une fois par semaine je vais nager 2km pour travailler tous les muscles.

Et pour aller au boulot je marche. Après 1 mois : j'ai perdu 6 cm de tour de ventre au niveau du nombril et ça tombe bien je voulais un ventre plus plat. Et 2 cm de tour de cuisse. Par contre je n'ai rien perdu en tour de taille au niveau de la ceinture du pantalon et j'ai pris du mollet et chose folle 3kg.

On me dit que c'est du muscle car vu que je partais de 0 sport sauf ski intensif pendant les vacances et beh mon corps avait forcément besoin de se muscler. PS : j'y vais à grand renfort de crème amincissante, mais je ne sais pas si c'est efficace.

Parce que je n'ai plus un gramme de cellulite sur l'avant des cuisses le jogging travaille les muscles avant mais j'en ai encore derrière. Et je pense que pour plus d'efficacité je devrais associer un petit régime.

MAIS un régime Dukan avec est un très très mauvaise idée. Si je vais à la piscine l'aprem, le midi je mange une assiette entière de pâtes ou de riz, et un steak.

Il faut des sucres lents pour l'endurance et des protéines pour la création de muscle. Le régime Dukan, est présenté de façon bien structurée. Mais, pour maigrir progressivement et conserver ce résultat, il est préférable de respecter quelques règles simples et de bon sens sur les plans nutritionnel et sportif. Ceci implique de repenser son hygiène de vie, un apprentissage long et difficile et moins spectaculaire, mais bien plus durable et moins risqué pour la santé.

Aller au contenu principal. Le Conseil départemental. A quoi sert le Département? Rapport d'activités Le Président Les vice-présidentes et présidents L'Assemblée départementale Les groupes politiques Le projet départemental Les séances Les décisions Le budget Les services départementaux Le Conseil départemental des collégiens.