Regime detox pomme menu

De même, le tabac et toutes les sources de stress externes sont à éviter pour que la période de monodiète soit réellement efficace et bénéfique. Pomme quantité variant selon votre appétit : environ Bien que les monodiètes proposent des aliments sains, il est important de noter que durant les jours où on pratique une telle alimentation, les apports en calories sont beaucoup trop faibles en calories pour atteindre les apports recommandés en vitamines et minéraux.

L'American College of Sports Medicine indique que les femmes devraient consommer au moins calories par jour, et les hommes devraient consommer au moins pour couvrir les besoins. Il est donc déconseillé de suivre ce régime durant plusieurs jours.

Malheureusement, les aliments les plus souvent nommés dans les monodiètes dont la pomme, le céleri, les raisins ou les pêches font partie de la liste des aliments contenant le plus de pesticides.

Menu pour maigrir de 5 kilos vite

Pour finir, il est à noter que notre corps a besoin de bons gras, de protéines, de glucides, de fibres, de vitamines et de minéraux pour bien fonctionner. Il y également aucun aliment, à lui seul, qui contient les neuf acides aminés essentiels pour construire les protéines qui composent nos muscles, nos ongles, nos fibres de cheveux, etc.

Une monodiète de trois jours consécutifs n'est pas franchement recommandable, quelle que soit votre situation. En revanche, il est beaucoup moins néfaste de pratiquer la monodiète une journée par semaine. Par exemple, le lundi à la suite d'un week end riche en repas copieux. Dans ces cas, l'organisme se nettoie plus facilement et sans souffrir des effets potentiellement dangereux de 72h de privation alimentaire. Il est généralement déconseillé de pratiquer une activité physique intense durant les journées de monodiète.

Les légumes à privilégier pour une vraie détox : le fenouil, la betterave rouge, le céleri, les épinards, l'artichaut, le radis noir Pensez également soupes, appréciables pour leur chaleur en hiver. Le principe : on n'avale que du riz durant cette monodiète. Le plus souvent cette détox se déroule à base de riz complet.

Nous vous recommandons de ne suivre cette détox que sur une courte durée, un ou deux jours.

Monodiète de pommes : comment manger la même chose différemment ?

Plus longtemps, la détox s'agrémente souvent d'une diversification des menus. Faites le plein de vitamines avec des fruits et des légumes les jours qui précèdent. La promesse : Le riz complet constitue une source de magnésium et de fibres. Bien plus intéressant d'un pont de vue nutritionnel que le riz blanc : glucides plus complexes donc un index glycémique plus basdavantage de fibres, donc des vertus antioxydantes augmentées.

Le choisir bio absolument afin de ne pas faire une cure d'OGM! Les perfectionnistes feront même cuire leur riz dans de l'eau minérale. La difficulté de cette cure est de ne pas craquer en agrémentant son riz de beurre, de sauce soja Pour une cuisson impeccable, fondez pour le cuiseur à riz Tristar, testé et approuvé! Le principe : Comme les autres monodiètes, on ne mange que de fromage blanc durant une ou deux journées.

Et si on est perfectionniste, on ne sucre pas, on n'agrémente pas son fromage blanc. La promesse : Réparer les lésions du système digestif. Pour favoriser la perte rapide de poids, certains préconisent de manger un fromage blanc allégé. Mais attention, la perte de poids qui survient peut se révéler trompeuse si l'on ne poursuit pas un minimum d'efforts ensuite. Quant à l'effet sur le système digestif En réalité, les monodiètes permettent de jeûner sans trop se priver.

On met l'organisme au repos, mais la reprise progressive d'une alimentation variée et équilibrée se révèle indispensable après une détox monodiète. Et aussi plein de recettes de soupes :.

Régime Tous les articles. En quoi consiste une mono diète exactement? Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Voir aussi : 30 recettes de soupes pour s'alléger. Sa texture onctueuse balaiera le souvenir du croquant lassant du fruit nature. Épluchez vos pommes. Retirez le trognon. Passez les pommes au mixeur si vous préférez une texture veloutée.

Fitnext vous montre comment préparer vos pommes au four. Mettez-les au four dans un plat adapté après les avoir piquées, environ 3 fois chacune, avec une fourchette. Attention, favorisez les pommes à la chair ferme comme la Granny Smith ou les pommes rouges et évitez celles trop molles comme la Golden. La salade induira un changement dans votre monodiète de pommes.

Fitnext recommande de faire une monodiète de pommes dans ces 3 programmes! Par Erwann Menthéour. Ancien coureur cycliste professionnel, coach sportif, chroniqueur TV et auteur de best-sellers, Erwann Menthéour est aussi le fondateur de la Méthode Fitnext. À travers ses livres, la Méthode et aussi les articles du blog Perte de poids aerobic 2014, il informe et conseille sur un mode de vie plus sain.

Profite de nos conseils santé et bien-être, et de recettes et exercices inédits!

Menu perte de poids femme gratuit