Comment perdre 3 kg rapidement

Les avantages du poisson sont qu'il rassasie très rapidement et est excellent pour la santé. Consommez de la viande et du poisson plutôt le soir pour que votre organisme digère mieux.

Bannissez les boissons sucrées, et buvez de l'eau. Il n'y a rien de plus efficace pour perdre du poids. Pour perdre 3 kilos, vous devez boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour. Préférez l'eau du robinet ou l'eau de source aux eaux minérales et gazeuses, qui ont des dosages spécifiques. Et si vous n'êtes pas vraiment adepte de l'eau, vous pouvez également préparer des infusions, mais sans y ajouter de sucre.

Sachez toutefois que les infusions ne remplacent pas la consommation d'eau. En effet, elles vous permettront seulement de bien digérer les aliments consommés dans la journée.

Une bonne consommation d'eau permet de purifier le corps et donc d'éliminer les nombreux déchets présents dans l'organisme. Comment perdre 3 kilos sans effort? Par L'équipe Cosmopolitan. Envoyer par e-mail. Merci à Anne-Sophie Boulas, psychologue clinicienne et diététicienne à Bordeaux. Ajoutez cet article à mes favoris et retrouvez le n'importe où n'importe quand!

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Qui a dit qu'on ne pouvait pas perdre 3 kilos en 15 jours ? Pas nous !

J'ai compris! Faire du sport chaque jour C'est une recommandation de l'Organisation Mondiale de la Santé OMS : pour rester en bonne santé et, accessoirement, empêcher les kilos indésirables de s'installeril faut pratiquer au moins 30 minutes d' activité physique par jour. Apolline Henry. Perdre 4 kilos en 4 jours avec le régime Natman.

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